I 5 benefici della meditazione consapevole
Hai letto la parola “meditazione” e già sei andato con la mente a rivedere immagini di santoni con pose strambe, una statua di Budda, incensi orientali, posizione yogiche acrobatiche, una persona immobile con le gambe incrociate. Frena un attimo la tua immaginazione…ed eliminiamo alcuni preconcetti: non è una pratica religiosa, ma è soltanto una tecnica
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Le trappole del tuo malessere
Ti sei mai chiesto come mai una parte della tua vita è completamente frenetica, in preda all’ansia, allo stress e allo scaricarsi delle energie? Hai visto mai un cagnolino che, tranquillo gioca ed improvvisamente, inizia a girare in tondo cercando di mordersi la coda? Questa immagine descrive bene come puoi sentirti quando ti lasci prendere da
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Condannati all’infelicità!
Vite sempre più complicate, stimoli stressanti sempre più crescenti, malesseri diffusi, eventi sociali che ci disorientano: abbiamo appreso che stare male ed essere stressati è la normalità. Basta sentire i discorsi della gente comune in fila al supermercato o alla posta per capire che stress, nervosismo, agitazione e malessere sono una presenza costante nella vita
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I 6 segnali di malessere di un matrimonio
Sosteneva Cechov che un matrimonio felice può esistere solo tra un marito sordo ed una moglie cieca. Ironia a parte, molti studiosi si sono interessati ai fattori che consentono di vivere una convivenza serena e fonte di benessere. John Gottman ha trascorso più di 16 anni a studiare coppie e matrimoni proprio per individuare ciò che
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Il tuo termometro della rabbia. Le 2 domande guida che abbassano il termometro!
Ti capita di svegliarti di pessimo umore e avere la certezza matematica che sarà una pessima giornata? La classica giornata di quando ci si alza dal letto con il piede storto! E’ capitato a tutti noi e senza un apparente motivo. Ci si sveglia di cattivo umore e poi tingiamo di nero tutta la giornata.
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Dell’Isis e delle altre minacce. 8 consigli da tenere in mente sotto emergenza.
Parigi sotto assedio e l’Europa piange indignata ed inerme le sue vittime. Sappiamo già tutti cosa è successo proprio ieri sera a Parigi, abbiamo visto immagini di una città in subbuglio, contato il numero delle vittime ed espresso commenti di rabbia e di solidarietà per una catastrofe che riguarda non solo la Francia, ma riguarda
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Le bugie che ti racconti ti fanno male
Ci hanno sempre insegnato, fin da bambini che le bugie non si dicono e che bisogna avere sempre un atteggiamento trasparente. C’è un’unica eccezione a questa regola universalmente condivisa: puoi mentire per non fare del male…le cosiddette bugie a fin di bene. Ma si sa…una bugia anche se detta per non far soffrire a qualcuno
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