Oggi parlavo con una mia paziente della sua difficoltà di riuscire a dire di NO. Ammettilo…è capitato anche a te! Il problema è che per lei diventa davvero difficoltoso trovare il modo di dire di NO al punto tale che si inventa incredibili scuse per imbellire il suo NO, che riesce a dire solo […]
Cosa si nasconde dietro un NO? Il significato di un NO Leggi tutto »
Nel mio lavoro di psicologa, la rabbia è un’emozione che salta spesso fuori. E’ solo questione di tempo nell’andamento del colloquio o del percorso psicologico su cui stiamo lavorando, ma si presenta in tutta la sua dirompenza. “Sono arrabbiato con me perchè non ho saputo dire di no…come ci sono cascato e non sono
Rabbia…sento solo rabbia! Leggi tutto »
Hai subito un torto. Qualcuno ti ha calpestato offendondoti o facendoti un danno. Come hanno potuto? L’ingiustizia è troppo forte e non puoi che sentirti arrabbiato. Magari inizi a ricordare esperienze passate (“il mio ex capo mi trattava allo stesso identico modo“), fai particolarmente attenzione a come ti senti furioso e pensi ad immaginari scenari
Capita a tutti noi di analizzare le ragioni e le cause di un evento, di un nostro modo di essere ed agire o di riflettere sulla nostra storia personale. Una buona capacità riflessiva è senza dubbio un’abilità da sviluppare perchè può essere un’occasione di crescita personale: ci fa comprendere aspetti di noi, nostre caratteristiche, ci
Freddo, vento, pioggia, caldo, caldissimo, umido, sole…metereopatici di tutto il mondo unitevi ed insorgete! Ormai non si può fare neanche più affidamento al meteo. Pensi che farà freddo e soffrirai di un caldo tropicale. Ti vesti come se dovessi affrontare la savana e soffrirai gelando. Però una cosa certa c’è…e si chiama “cambio di stagione
Cambia l’armadio e riordina i tuoi pensieri Leggi tutto »
Ti sei mai chiesto come mai una parte della tua vita è completamente frenetica, in preda all’ansia, allo stress e allo scaricarsi delle energie? Hai visto mai un cagnolino che, tranquillo gioca ed improvvisamente, inizia a girare in tondo cercando di mordersi la coda? Questa immagine descrive bene come puoi sentirti quando ti lasci prendere da
Le trappole del tuo malessere Leggi tutto »
Ti capita di svegliarti di pessimo umore e avere la certezza matematica che sarà una pessima giornata? La classica giornata di quando ci si alza dal letto con il piede storto! E’ capitato a tutti noi e senza un apparente motivo. Ci si sveglia di cattivo umore e poi tingiamo di nero tutta la giornata.
Il tuo termometro della rabbia. Le 2 domande guida che abbassano il termometro! Leggi tutto »
