Differenze tra cervelli (parte 2)
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Dicembre 2015
Anno nuovo…vita nuova! Gli obiettivi per l’anno nuovo devono “farti ridere”
Ci siamo quasi…a pochi giorni dalla fine dell’anno sentiremo spesso esclamare “anno nuovo…vita nuova”! E’ tempo di fare bilanci, di mettere le spunte su ciò che è stato fatto e ciò che è ancora da fare. Su ciò che si è e ciò che si vuole diventare. Su ciò che si ha e si vuole ancora
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Un esercizio semplice di meditazione di un minuto
Come promesso in un articolo precedente, ti insegno un esercizio molto semplice di meditazione. Dura solo un minuto e ti consentirà di fare una piccola esperienza pratica di cosa è la meditazione consapevole (mindfulness). Una pratica quotidiana di pochi minuti al giorno ti consentiranno ad avere maggiore padronanza della tecnica. Non potrai che averne solo
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Conosci la differenza tra coscienza e consapevolezza?
Coscienza e consapevolezza sono la stessa cosa? Spesso viene utilizzato il termine coscienza al posto di consapevolezza e viceversa. Come se essere coscienti di una cosa è lo stesso di esserne consapevoli. In realtà non è proprio così e per capire la differenza tra i due termini faccio un esempio molto pratico. Mentre mangi sei cosciente che
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I 5 benefici della meditazione consapevole
Hai letto la parola “meditazione” e già sei andato con la mente a rivedere immagini di santoni con pose strambe, una statua di Budda, incensi orientali, posizione yogiche acrobatiche, una persona immobile con le gambe incrociate. Frena un attimo la tua immaginazione…ed eliminiamo alcuni preconcetti: non è una pratica religiosa, ma è soltanto una tecnica
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Le trappole del tuo malessere
Ti sei mai chiesto come mai una parte della tua vita è completamente frenetica, in preda all’ansia, allo stress e allo scaricarsi delle energie? Hai visto mai un cagnolino che, tranquillo gioca ed improvvisamente, inizia a girare in tondo cercando di mordersi la coda? Questa immagine descrive bene come puoi sentirti quando ti lasci prendere da
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