fune di una barca attraccata al molo

Ecco quello che devi sapere per superare lo stress della vita quotidiana

Se avessimo la nostra personale e luccicante bacchetta magica, avremmo già eliminato lo stress con un solo colpoe una formula magica come “bidibibodibibù e lo stress non c’è più”.

Sfortunatamente, lo stress è una componente naturale del vivere umano…esattamente come l’aria che respiriamo.

Alcuni cercano di evitarlo alzando barriere protettive che li separano dalle esperienze della vita che reputano stressanti. Così, Lucia decide che per quanto sia una professionista preparata è meglio non prendere quell’incarico che sarebbe un’ottimo biglietto da visita e le darebbe lustro, ma sicuramente le complicherebbe così tanto la sua vita già stressante che è meglio non mettere altra carne sul fuoco. Peccato che poi si senta frustrata perchè non riesce a fare il “salto di qualità”.

Altri provano a combatterlo con rimedi poco efficaci. Luca si sente già così stressato ad un mese dal rientro delle sue vacanze estive che è già pensa di prenotare la prossima vacanza per staccare la spina. Intanto…più che vivere..boccheggia in attese della prossima fuga vacanziera.

Meglio scappare  che affrontare i problemi! Peccato che poi questi problemi si moltiplicano in maniera esponenziale.

Che fare allora? Affrontare i problemi è l’unico modo per mobilitare le nostre risorse interne, in altre parole, attiviamo ciò che la psicologia chiama capacità di coping.

La pressione che genera un problema ci aiuta ad attraversare il problema stesso esattamente come un navigante riesce  ad orientare la vela per utilizzare la pressione del vento.

Ecco…dovremmo imparare a navigare nei nostri problemi esattamente come fa un navigante con la sua barca a vela.

Se non vuoi lasciarti sopraffare dalla pressione generata da una situazione stressante devi prima prendere familiarità con tutto ciò che fa parte del problema: la barca, l’acqua. il vento, la rotta da seguire, le condizioni atmosferiche. Quest’ultime, in particolar modo, sai già che sfuggono al nostro controllo.

Il marinaio esperto impara ad interpretare le condizioni meteo e a rispettarne la potenza. Non le sopravvaluta, nè le sottovaluta.

Se si trova nel mezzo di una tempesta, sa quando deve ammainare le vele, gettare l’ancora, chiudere i portelli e aspettare che torni il mare navigabile.

Tiene sotto controllo ciò che può controllare e lascia andare tutto ciò su cui non ha potere, nè controllo.

Sviluppare la nostra capacità di affrontare le condizioni meteo della nostra vita, fa la differenza nel saper gestire lo stress.

Noi pensiamo di avere l’illusorio controllo della nostra vita a 360 gradi. Ma non è così!

Sapere quanto puoi influire sulla tua vita ed indirizzare la tua energia su ciò che puoi influenzare attivamente aiuta a fare delle scelte e ad agire verso una direzione, piuttosto che sprecare energie che non portano a nulla.

Se ti senti sopraffatto dalla pressione della vita e senti che i tuoi sforzi sono inefficaci, cosa succede?

Cadi nella ruminazione depressiva in cui tutti i tuoi pensieri inconsapevolemete si dirigono verso l’inadeguatezza personale, la depressione e l’impotenza. Sembra che nulla sia sotto il tuo controllo!

Se il mondo ti appare minaccioso, sarai ansioso e insicuro per tutti i possibili eventi terrificanti a cui potrai andare incontro: non importa se questi pericoli sono reali o immaginari perchè tu li avvertirai come reali!

Che fare allora? Non ci resta che imparare a navigare nel mare della nostra vita. Quando deciderai di essere il marinaio?

Gaetana

About Gaetana

3 Commenti

  • Giuseppe Postiglione
    Giuseppe Postiglione
    27.09.2016

    Bella ripresa. Complimenti ????????

    • Gae Iac
      Gae Iac
      27.09.2016

      Grazie 😉

  • Toti Costanzo
    Toti Costanzo
    28.09.2016

    Io più navigo più mi sento vivo.

Lascia un Commento

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.