Il primo contatto con la tua ansia è un contatto fisico. Le sensazioni fisiche, infatti, che sperimenti sono quelle del cuore che sale in gola, dei battiti accelerati, la sensazione di svenimento, l’aria che viene a mancare, i formicolii agli arti, i giramenti di testa ed altre sensazioni spiacevoli. Queste modificazioni fisiche poco piacevoli e […]
L’ansia e la paura di perdere il controllo Leggi tutto »
Respirare sembra la cosa più naturale ed automatica che esista, eppure non tutti sanno come farlo! E’ ovvio che respiri senza prestarvi attenzione, ma spesso non lo fai in modo giusto. Me ne accorgo con i miei pazienti in studio: quando capita di affrontare il tema della respirazione come tecnica di rilassamento, mi guardano come
Respirare: alcune tecniche di respirazione per rilassarti! Leggi tutto »
Se avessimo la nostra personale e luccicante bacchetta magica, avremmo già eliminato lo stress con un solo colpoe una formula magica come “bidibibodibibù e lo stress non c’è più”. Sfortunatamente, lo stress è una componente naturale del vivere umano…esattamente come l’aria che respiriamo. Alcuni cercano di evitarlo alzando barriere protettive che li separano dalle esperienze della vita che
Ecco quello che devi sapere per superare lo stress della vita quotidiana Leggi tutto »
La mente ci gioca brutti scherzi. A volte, non vive nel qui e ora e non si lascia coinvolgere in quello che si sta facedo in quel momento, ma vaga immergendosi nel passato o traportandosi nel futuro. La maggior parte delle persone si sofferma a pensare al passato, soprattutto va a ripescare emozioni negative e dolorose. Pensa
Oggi mi va di raccontarti un annedoto per farti capire come e quanto ci può influenzare il giudizio degli altri. Arriva nel mio studio, con i suoi classici 10 minuti di ritardo, la mia paziente che chiamerò Giulia (ovviamente è un nome di fantasia per tutelare la sua privacy). Giulia è una bellissima ragazza mora,
Quanto ti pesa il giudizio degli altri? Leggi tutto »
Se soffri di ansia, stress e di attacchi di panico è importante sperimentare il rilassamento. In questo articolo, che ho scritto per il blog Distruggi gli Attacchi di Panico, ti spiego perchè è così importante trovare la tecnica che ti consentirà un profondo rilassamento. Clicca sul link qui sotto per leggere l’articolo http://www.distruggi-attacchi-di-panico.it/2016/03/18/rilassati-ti-spiego-perche-importante-conoscere-tecnica-rilassamento/
Ti spiego perchè è importante conoscere una tecnica di rilassamento Leggi tutto »
Soffri di attacchi di panico? Ecco le 4 cose che devi ricordare per stare meglio. Leggi l’articolo che ho scritto per il blog Distruggi gli Attacchi di Panico, cliccando nel seguente link http://www.distruggi-attacchi-di-panico.it/2016/03/14/le-4-cose-da-ricordare-se-soffri-di-attacchi-di-panico/
Le 4 cose da ricordare se soffri di un attacco di panico Leggi tutto »
Quando hai un attacco di panico, il corpo diventa teatro di sensazioni ed emozioni spiacevoli che ti fanno star male. Conosci il fenomeno dell’attenzione selettiva? Ho scritto un articolo che parla proprio di questo per il blog Distruggi gli Attacchi di Panico. Scopri di più cliccando nel link sottostante http://www.distruggi-attacchi-di-panico.it/2016/03/13/conosci-lattenzione-selettiva-sapere-cose-ti-aiutera-a-sentirti-meno-ansioso/
Conosci l’attenzione selettiva? Sapere cos’è ti aiuterà a sentirti meno ansioso. Leggi tutto »
Scopri come l’ansia e l’attacco di panico condizionano la tua vita, leggendo il mio articolo che ho pubblicato per il blog Distruggi Gli Attacchi di Panico. Per leggere l’articolo clicca nel link sottostante http://www.distruggi-attacchi-di-panico.it/2016/03/12/scopri-come-lansia-e-lattacco-di-panico-condizionano-la-tua-vita/
Scopri come l’ansia e l’attacco di panico condizionano la tua vita Leggi tutto »
Se sei come la maggior parte delle persone che vivono lo stress, desiderano essere meno stressati ma non fanno nulla per vivere meglio questo articolo ti farà cambiare idea! Imparerai a vedere lo stress sotto un altro punto di vista e, forse, ti deciderai a gestire tutte le richieste fisiche, emotive e cognitive che ti fanno
Le 4 scoperte che ti faranno cambiare idea sullo stress! Leggi tutto »
