Non fraintendere le mie parole provocatorie del titolo di questo post: L’ANSIA E’ UNA COSA SERIA. L’essere ansiosi, però, ti fa fare delle cose sciocche per soddisfare dei tuoi bisogni, per allentare la tua stessa ansia. Il primo bisogno di un ansioso sai qual è? Essere rassicurato subito. E se con le persone che ci […]
Le cose stupide che ti fa fare l’ansia Leggi tutto »
Il primo contatto con la tua ansia è un contatto fisico. Le sensazioni fisiche, infatti, che sperimenti sono quelle del cuore che sale in gola, dei battiti accelerati, la sensazione di svenimento, l’aria che viene a mancare, i formicolii agli arti, i giramenti di testa ed altre sensazioni spiacevoli. Queste modificazioni fisiche poco piacevoli e
L’ansia e la paura di perdere il controllo Leggi tutto »
Respirare sembra la cosa più naturale ed automatica che esista, eppure non tutti sanno come farlo! E’ ovvio che respiri senza prestarvi attenzione, ma spesso non lo fai in modo giusto. Me ne accorgo con i miei pazienti in studio: quando capita di affrontare il tema della respirazione come tecnica di rilassamento, mi guardano come
Respirare: alcune tecniche di respirazione per rilassarti! Leggi tutto »
Tutti cantano Sanremo. Ce l’hanno detto gli animali della fattoria e pure gli alieni (ricordi lo spot?) ed in effetti non è possibile essere immuni a questa kermesse. Anche se ti trasferisci in un altro pianeta, gli alieni te lo ricorderanno! L’anno scorso per me è stata la scoperta di Ezio Bosso e delle sue
Che sia benedetta: il valore terapeutico delle canzoni Leggi tutto »
Ci siamo quasi. Mancano pochi giorni al nuovo anno, iniziamo con la trepidante attesa. Sì, è così! Anche se rientri nella schiera delle persone che non si lasciano andare alla frenesia delle feste e alla goliardia dei festeggiamenti. Anche se appartieni al popolo del “è un giorno come l’altro”, sai che comunque inizia un nuovo anno e sai dentro di
Scopri le 3 cose da lasciar andare prima che arrivi il nuovo anno-parte 1 Leggi tutto »
Che non sia saggio e salutare vivere sotto stress ce ne rendiamo conto. Anche mio nipote Salvo di 7 anni, l’altro giorno mi ha detto “Non mi stressate con questi compiti…che lo stress fa male!” (degno nipote di sua zia!). Scherzi a parte, anche la scienza ci spiega il perchè lo stress può essere fortemente
3 buoni motivi per capire se siamo sotto stress Leggi tutto »
