Nome dell'autore: Gaetana Iacono

lista con penna

Un esercizio per migliorare la tua vita. Individua da dove iniziare!

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Può capitare di sentire un senso di insoddisfazione per la vita che si sta conducendo. Percepisci bene l’insoddisfazione, il “qualcosa che non va” ma non riesci ad identificare in modo altrettanto chiaro il perchè. Magari hai un’immagione confusa di quello che dovresti cambiare. Sai già che lamentarsi non basta…le chiacchere stanno a zero. Sai già […]

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mani a forma di cuore

Anno nuovo…vita nuova! Gli obiettivi per l’anno nuovo devono “farti ridere”

1 commento / Autostima, Mindfulness /

Ci siamo quasi…a pochi giorni dalla fine dell’anno sentiremo spesso esclamare “anno nuovo…vita nuova”! E’ tempo di fare bilanci, di mettere le spunte su ciò che è stato fatto e ciò che è ancora da fare. Su ciò che si è e ciò che si vuole diventare. Su ciò che si ha e si vuole ancora

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scritta con fiori tu sei qui adesso

Un esercizio semplice di meditazione di un minuto

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Come promesso in un articolo precedente, ti insegno un esercizio molto semplice di meditazione. Dura solo un minuto e ti consentirà di fare una piccola esperienza pratica di cosa è la meditazione consapevole (mindfulness). Una pratica quotidiana di pochi minuti al giorno ti consentiranno ad avere maggiore padronanza della tecnica. Non potrai che averne solo

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donna che accarezza una mela

Conosci la differenza tra coscienza e consapevolezza?

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Coscienza e consapevolezza sono la stessa cosa? Spesso viene utilizzato il termine coscienza al posto di consapevolezza e viceversa. Come se essere coscienti di una cosa è lo stesso di esserne consapevoli. In realtà non è proprio così e per capire la differenza tra i due termini faccio un esempio molto pratico. Mentre mangi sei cosciente che

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