Cosa vuol dire fermare i pensieri negativi?
Non significa cancellarli con un colpo di spugna, non vuol dire ignorarli.
Vuol dire riuscire a congelare un pensiero che ti tormenta e non ti fa stare bene e togliergli la possibilità di farti del male. Riconosci il pensiero e lo accetti così come è.
Non lo sviluppi, lo accetti e basta.
Non ci rimugini su, non ci costruisci castelli o, se preferisci, non ti fai seghe mentali.
Imparare ad accettare un pensiero è un’abilità da coltivare. Ci vuole costanza, proprio come alleni i tuoi muscoli in palestra.
Quando fermi i tuoi pensieri negativi, acquisisci la capacità di non pensarli per un po’.
Ma attento…la tua mente ti ci riporterà. E tu cosa farai? Sarà un’altra occasione di allenamento: un’esercizio in più per fermare il tuo pensiero.
Gradatamente lo allontani sempre di più, ogni volta sarà un passo in avanti verso il tuo benessere emotivo.