Senza pensarci troppo, prendi carta e penna e prova a rispondere a queste domande. Per ogni risposta affermativa fai un puntino sul tuo foglio. Pronti??? Ti fai prendere dall’ansia in situazioni in cui generalmente riusciresti a cavartela? Ti sorprendi a piangere per cose di poco conto? Hai difficoltà ad ascoltare i problemi degli altri? Perdi […]
Che temperatura segnala il termometro della tua salute emotiva? Leggi tutto »
Vi voglio raccontare un piccolo aneddoto della mia vita personale successo un paio di giorni fa e che mi è balenato in mente dopo aver incontrato persone che alla domanda “come va?” la risposta era del tipo “tutto nella normalità, la solita routine”. Domenica scorsa, dopo una giornata al mare (eh sì…noi siciliani abbiamo questa
La treccia di Frozen. Quello che i bambini ci insegnano. Leggi tutto »
Oggi parlavo con una mia paziente della sua difficoltà di riuscire a dire di NO. Ammettilo…è capitato anche a te! Il problema è che per lei diventa davvero difficoltoso trovare il modo di dire di NO al punto tale che si inventa incredibili scuse per imbellire il suo NO, che riesce a dire solo
Cosa si nasconde dietro un NO? Il significato di un NO Leggi tutto »
Se dico Transilvania cosa ti viene in mente? Sì esatto proprio lui, il conte Dracula! E, generalizzando, ti vengono in mente vampiri e pipistrelli. Ora…i pipistrelli sicuramente li avrai visti in giro di notte, ma hai mai visto un vampiro? Immagina di essere in Transilvania e che per sentirti al sicuro di notte, nelle
Hai mai visto un vampiro? Leggi tutto »
Nello scrivere questo articolo, mi è venuta in mente questa vecchia canzone di Renato Carosone il cui ritornello è un tormentone e che, forse, anche i più giovani l’avranno sentita canticchiare. “Pìgliate na pastiglia, siente a me” era il consiglio che veniva dato al malcapitato per le sue pene d’amore perchè non riusciva più a dormire
Pigliate ‘na pastiglia…le sofferenze emotive da cui fuggiamo Leggi tutto »
Non c’è persona che non parli di stress. Persino un bambino ti dice che è stressato ed utilizza espressioni del tipo “non mi stressare!“. La verità è che spesso utilizziamo dei luoghi comuni anche quando parliamo di stress. Ecco i 3 pricipali luoghi comuni sul tanto chiaccherato stress: 1.Bisogna vivere senza stress Si calcola che siamo
I 3 principali luoghi comuni sullo stress Leggi tutto »
Hai subito un torto. Qualcuno ti ha calpestato offendondoti o facendoti un danno. Come hanno potuto? L’ingiustizia è troppo forte e non puoi che sentirti arrabbiato. Magari inizi a ricordare esperienze passate (“il mio ex capo mi trattava allo stesso identico modo“), fai particolarmente attenzione a come ti senti furioso e pensi ad immaginari scenari
Capita a tutti noi di analizzare le ragioni e le cause di un evento, di un nostro modo di essere ed agire o di riflettere sulla nostra storia personale. Una buona capacità riflessiva è senza dubbio un’abilità da sviluppare perchè può essere un’occasione di crescita personale: ci fa comprendere aspetti di noi, nostre caratteristiche, ci
“Non so come ho fatto a guidare sino a qui.” “Sai che non ricordo assolutamente nulla di quello che ho fatto ieri dopo le 22?” “Ci siamo incontrati, ma ho un vuoto di memoria…non ricordo nulla del nostro incontro” “Dimentico dove lascio le cose e passo ore a cercarle” Le dichiarazioni delle persone sulla loro
“Aiuto… Non ricordo nulla!”. Cinque consigli per evitare Il black out della memoria Leggi tutto »
Tutti cantano Sanremo. Ce l’hanno detto gli animali della fattoria e pure gli alieni (ricordi lo spot?) ed in effetti non è possibile essere immuni a questa kermesse. Anche se ti trasferisci in un altro pianeta, gli alieni te lo ricorderanno! L’anno scorso per me è stata la scoperta di Ezio Bosso e delle sue
Che sia benedetta: il valore terapeutico delle canzoni Leggi tutto »
