Anno nuovo…vita nuova! Gli obiettivi per l’anno nuovo devono “farti ridere”

Ci siamo quasi…a pochi giorni dalla fine dell’anno sentiremo spesso esclamare “anno nuovo…vita nuova”!

E’ tempo di fare bilanci, di mettere le spunte su ciò che è stato fatto e ciò che è ancora da fare. Su ciò che si è e ciò che si vuole diventare. Su ciò che si ha e si vuole ancora ottenere.

Come diceva la canzone della Vanoni…”bilanci che non quadrano mai”.

Cosa non fa tornare i conti (ma ..se è per questo…non fà tornare soltanto i conti, ma neanche marchesi e principi)??

Spesso partiamo con il piede sbagliato proprio dall’inizio. Dichiariamo buoni propositi e non riusciamo a raggiungerli proprio perchè non riusciamo a defirli bene.

Fare affermazioni del tipo:

” Per il prossimo anno voglio essere davvero felice”

“Voglio stare bene e sentirmi in forma”

“Voglio ridurre lo stress”

“Desidero dedicare più tempo a me stesso”

sono tutte espressioni vaghe e non ben definite.

Ricordati che se vuoi davvero realizzare i tuoi buoni propositi e raggiungere ciò che desideri, I TUOI OBIETTIVI DEVONO ESSERE CO.MI.CI!!

Non devono essere divertenti ed ironici (anzi raggiungere un obiettivo è una cosa seria che influenza positivamente la tua autostima), piuttosto, devono essere:

CO. concreti

Mi. misurabili

Co. condivisi

1.Inizia a definire bene e nel modo più dettagliato possibile l’obiettivo che vuoi raggiungere. Scoprirai che, alle volte, un obiettivo più grande lo devi scomporre in tanti piccoli sottobiettivi più piccoli.

Per esempio “Voglio stare bene e sentirmi in forma” deve essere articolato nel migliore dei modi possibili. Innanzitutto racchiude più sottobiettievi poichè riguarda sia lo stare bene che il sentirsi in forma e non necessariamente le due cose coincidono.

Quindi, se vuoi partire bene definisci esattamente cosa desideri.

Una volta, una mia cliente nel definire proprio l’obiettivo “stare bene e sentirmi in forma”, mi dichiarò che stare bene per lei significava passare più tempo con le persone che amava (e qui si apre ancora un altro capitolo!!), mentre sentirsi in forma significa “rientrare in quel vestito rosso che aveva comprato e che non era riuscita più ad indossare”.

2. Se il tuo obiettivo è scomposto in più sottobiettivi, ognuno di essi non soltanto deve essere definito ma deve essere misurabile.

Prendiamo l’esempio della mia cliente a cui per comodità, e nel pieno rispetto della privacy, daremo il nome di fantasia Anna.

Anna desiderava raggiungere la forma fisica rientrando in quel suo bel vestito rosso. Quindi, bisogna definire quanti chili deve perdere affinchè possa rientrare nel suo bel vestito. Ma non è finita qua in quanto deve anche definire:

-in che tempi (un mese, sei mesi, un anno?)

-come? Dieta? Palestra? Entrambe? Passeggiate all’aria aperta?

In altre parole, prepara il tuo piano d’azione in passi che siano davvero fattibili e di cui puoi vedere gi effetti.

Sarebbe irrealistico pensare di perdere 20 chili in un mese anche tra dieta e palestra. Inoltre, le azioni da compiere non devono stravolgere la tua esistenza. Se la tua idea di sport è raggiungere in tempi brevi il divano per guardare la tv, è irrealistico pensare di frequentare la palestra 5 giorni a settimana!!

Ricordati, inoltre, di gioire e premiarti per ogni piccolo passo che ti va andare in direzione della tua meta!

3.Infine, ricorda di condividere con le persone che ti stanno accanto il tuo obiettivo per due motivi:

-ti aiuteranno a loro modo a raggiungerlo (Anna veniva invitata dagli amici a cenare fuori ma solo in locali in cui lei poteva stare in compagnia e non trasgredire la sua dieta)

-assumerai il giusto atteggiamento che ti predispone a raggiungere quanto desiderato.

Adesso che sai come, tocca a te realizzare i tuoi buoni propositi per il nuovo anno! Buon lavoro!!!