Il primo contatto con la tua ansia è un contatto fisico.
Le sensazioni fisiche, infatti, che sperimenti sono quelle del cuore che sale in gola, dei battiti accelerati, la sensazione di svenimento, l’aria che viene a mancare, i formicolii agli arti, i giramenti di testa ed altre sensazioni spiacevoli.
Queste modificazioni fisiche poco piacevoli e rassicuranti ti fanno “percepire” la tua ansia. Così appena sperimenti queste alterazioni, cosa fai? Cerchi di controllare queste reazioni perchè una delle paure più diffuse è proprio la paura di perdere il controllo.
E qui scatta il paradosso perchè più tenti di controllare le tue reazioni fisiche più sai di non avere controllo e più avrai paura.
La paura di perdere il controllo genera mostri in ogni angolo della tua vita: hai paura che ti succeda quando guidi, mentre sei al lavoro di fronte ai colleghi, quando stai guardando tuo figlio che si allena insieme agli altri genitori, quando esci per andare a passare una giornata spensierata con i tuoi amici.
Che fare allora?
Imparare a non avere il controllo a tutti i costi è il primo passo per “controllare” la tua ansia.
Sabato 1 aprile alle ore 17 presso i locali della Università Popolare degli Studi Siciliana ti spiegherò come fare.
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http://www.distruggi-attacchi-di-panico.it/SP/evt/
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