Oggi mi va di raccontarti un annedoto per farti capire come e quanto ci può influenzare il giudizio degli altri.
Arriva nel mio studio, con i suoi classici 10 minuti di ritardo, la mia paziente che chiamerò Giulia (ovviamente è un nome di fantasia per tutelare la sua privacy).
Giulia è una bellissima ragazza mora, dai tratti orientali. Si è presentata da me per i suoi problemi di ansia e di attacchi di panico quotidiani. Stiamo facendo un bel lavoro insieme perchè dai suoi attacchi quotidiani è passata ad avere un leggero attacco di ansia dopo un mese. Direi che è un bel progresso!
Direi che può essere fiera di se stessa. E’ lei che sta lavorando per stare meglio e migliorare la qualità della sua vita.
Eppure c’è un nodo da sciogliere ancora: la sua insicurezza ed il suo lasciarsi sopraffare dai giudizi degli altri.
Dovete sapere che lei ha partorito uno splendido bambino 6 mesi fa e non solo è dimagrita velocemente ma è addiritura scesa di un paio di chili sotto il suo peso originario.
Se da un lato questa cosa la fa stare bene, dall’altro la preoccupa perchè non è mai scesa sotto il suo peso che ha sempre avuto.
Una sua conoscente, incontrandola, le esclama “Ma sei veramente dimagrita!!” insinuando in lei il dubbio che quel “veramente dimagrita” significasse un troppo dimagrita.
Giulia è uno splendore, sta fisicamente bene, è luminosa da quando sta meglio. Esce molto di più, si alimenta in modo più sano. Eppure quella conoscente ha fatto sorgere in lei il dubbio che non fosse in forma, si sentiva addosso il giudizio di “non essere come ci si dovesse aspettare di essere”!!!
E quando avvertiamo il peso di un giudizio da parte degli altri, la nostra autostima non è proprio salda.
Durante il nostro incontro abbiamo parlato proprio della sua autostima e del lavoro che doveva essere portato avanti.
Per Giulia, il “non sentirsi adeguata” è un tema ricorrente nella sua vita. Lo avverte anche quando guarda per strada una ragazza che neanche conosce e la ammira per la sua sicurezza e bellezza.
Giulia pensa che quella ragazza che, neanche conosce, è sicuramente migliore di lei. E’ migliore..rispetto a chi? Rispetto a cosa? Quali sono le sue qualità per cui la ragazza della strada è sicuramente “più” di lei? Neanche la conosce!
Poi mi è venuta in mente una vignetta che mi aveva fatto morire dal ridere (è quella che vedete nella foto) ed è stata la migliore metafora che potessi utilizzare per smontare questo suo pensiero. Una vignetta che vale più di mille parole!
Bhe…se anche tu a volte ti lasci trascinare dal peso di giudizi degli altri e ci costruisci su castelli, pensa a questa vignetta e fatti una risata.